Die 3 häufigsten Ernährungsfehler von Frauen

Es ist als Frau (natürlich auch als Mann) gar nicht so leicht, in der Welt des Abnehmen das Passende für sich zu finden. Die Diät-Welt ist voll von Firmen und selbsternannten Experten, die um ihre Aufmerksamkeit konkurrieren, häufig Fehlinformationen verbreiten und unmögliche Versprechungen machen.

Es ist so vorhersehbar. Sie wollen nur… dein Portemonnaie.

Wenn eine Frau mit ihren Pfunden kämpft, ist es wahrscheinlich, dass sie aufgrund von Fehlinformationen unnötige Fehler begeht. Oft beißt man sich an solchen, wenn auch nur kleinen Fehlinformationen, die sprichwörtlichen Zähne aus.

Es muss nicht so kompliziert sein, wie es scheint. Wir zeigen dir, wie du wirklich in einer Diät wirklich nachhaltig abnehmen kannst.

Also pass gut auf…

Diese 3 Diät Fehler machen Frauen immer wieder….

 #1 Hunger-Diäten

Wenn 1.400 Kalorien gut sind, müssen 1.000 besser sein, oder? Falsch. Dein Körper braucht unbedingt Treibstoff, um Fett richtig zu verbrennen. So seltsam es klingen mag, wenn du die Kalorien zu weit zurückschraubst, fängt dein Körper an, seinen Vorrat an Fett zu schützen.
Denk mal an die Tierwelt im Winter. Wenn sie jeden Tag weniger essen, ist der Körper „alamiert“ und bereitet sich auf die fortgesetzte Nahrungsknappheit vor. Dein Körper ist derselbe. Zu wenig Essen, und es wird seine Energiespeicher (d. H. Fett) so lange wie möglich erhalten. Zwar kannst du zu Anfang einen ersten Erfolg erleben, aber es wird schnell zum Stillstand kommen.

Verwende also lieber ein moderates Kaloriendefizit, wie es in der 2-Wochen-Diät  beschrieben ist. Diese Diät sorgt dafür, dass der Stoffwechsel für einen optimierten Fettabbau sehr aktiv bleibt und du dich sogar satt essen kannst. Ja! Wirklich satt essen!

#2 Übermäßiges Cardio-Training

Wenn es einen Fehler gibt, den die meisten Frauen begehen, sind es Stunden mit Cardio-Training zu verbringen. Während einige intelligente Cardio-Trainings (wie Sprint-Training) für den Fettabbau vorteilhaft sein können, ist es nicht notwendig, sich an das Laufband oder Fahrrad zu ketten. Tatsächlich kann dies mehr schaden als nützen.

Sinnvoller ist ein Krafttrainingsprogramm, das sich auf wichtige Übungen konzentriert, die die Fettverbrennung spürbar steigern. Denn wer Muskeln aufbaut, verbrennt quasi im Schlaf Fett! Praktisch oder?

Wenn du Hilfe in diesem Bereich brauchst, kann ich dir das 2-Wochen-Trainigsprogramm ans Herz legen. Das Programm zeigt dir, den Körper zu straffen, definieren und schnell Fett an den richtigen Stellen zu verlieren.

#3 Zu viele Regeln

Schließlich ist der letzte große Fehler, dem viele Frauen zum Opfer fallen, zu komplizierte Diät-Programme. Diäten, mit einer Million Regeln und Vorschriften, führen nur zu Verwirrung, Demotivation und sorgen schließlich dafür, dass man aufgibt.

Einfachheit ist das Beste. Ein paar intelligente, leicht zu befolgende Regeln sind am effektivsten für sichtbare Ergebnisse.

Fett verbrennen ist kein Hexenwerk. Es läuft darauf hinaus, den Körper mit den richtigen Lebensmitteln und Menge an Energie zu versorgen. Das ermutigt den Körper, Fettzellen für Energie zu verbrennen.

Für eine wirkliche Veränderung, solltest du auf die 2-Wochen-Diät  zurückgreifen, mit der bereits über 15.000 Menschen auf der ganzen Welt tolle Resultate erzielt haben. Das Tolle an der Diät ist, dass sie wissenschaftlich belegt ist und man in 2 Wochen bis zu 8 kg abnehmen kann. Obwohl man so schnelle Diäterfolge erzielen wird, passiert dies auf einem sehr gesunden Weg. Streich also alte Glaubenssätze in deinem Kopf und fange an, tatsächlich täglich bis zu 1 kg abzunehmen.

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