Natürlich braun werden durch Lebensmittel
Sobald der Frühling vor der Tür steht und man wieder etwas mehr Haut zeigt, möchte man natürlich gebräunte Beine zeigen.
Aber wie kann man der vornehmen Winterblässe ade sagen, ohne ins Solarium zu gehen? Dafür gibt es 2 Möglichkeiten. Mit Selbstbräunern kannst du gut nachhelfen. Allerdings ist in den meisten Produkten – auch in den Naturkosmetik Selbstbräunern – der bedenktliche Stoff DHA drin. Als Alternative kannst du dich sozusagen braun futtern! Wie das geht, erfährst du im Text.
Selbstbräuner – so gefährlich können sie sein!
Wer auf Selbstbräuner setzt, fühlt sich auf der sicheren Seite. Schließlich riskiert man da keine gefährlichen Sonnenbrände. Allerdings hat auch der Bräuner aus der Tube seine Schattenseite.
In den meisten Cremes ist einer der Hauptbestandteile DHA, ein aus Glycerin gewonnener Zucker. Der kann zum einen Allergien auslösen. Noch schlimmer ist es, wenn im Laufe der Zeit das instabile Molekühl zerfällt und das Abfallprodukt Formaldehyd zurückbleibt. Das passiert bei zu langer oder falscher Lagerung. Formaldehyd gilt leider als krebserregend. Darum sind die meisten Selbstbräuner auch keine gute Alternative.
Da DHA leider auch in Naturkosmetik zugelassen ist, ist es ziemlich schwierig, einen Selbstbräuner ohne DHA zu finden. Doch es gibt eine Lösung.
Die Lösung ist Erythrulose
Einige Produkte haben als Alternative Zuckerform Erythrulose. Dabei handelt es sich vereinfacht gesagt um eine stabilere Form von DHA. Das hat seinen Preis: Das sanfte Zuckermolekül ist bis zu fünf Mal teurer als DHA. Durch seine Stabilität zerfällt es viel langsamer, weshalb die Problematik um Formaldehyd hier kaum von Bedeutung ist. Allerdings wirkt es auch langsamer.
Bei Selbstbräunern mit DHA sieht man meist schon nach wenigen Stunden eine Wirkung, bei Erythrulose erst nach 1-2 Tagen. Trotzdem kann man dann mit einer schönen und langanhaltenen Bräune rechnen.
Ich selber benutze einen Selbstbräuner ohne DHA und bedenklichen Inhaltstoffen von der Firma Ringana. Günstiger geht es mit einem Karottenöl, was die Haut leicht bräunt und dazu auch Fältchen im Gesicht minimiert.
-> -> -> Karottenöl für braune Haut hier kaufen* <- <- <-
So schlemmst du dich braun
Einige Lebensmittel können dir helfen gesund braun zu werden.
#1 Gemüse
Ein Nährstoff, der für einen attraktiven Teint sorgt, ist Beta-Carotin. Rohe Karotten enthalten besonders viel Carotinoide. Diese regen die Produktion von Melanin an. Der Pigmentstoff sorgt für eine Bräunung der Haut. Süßkartoffeln haben übrigens noch mehr Beta-Carotin als Karotten. Weitere Carotin-haltige Lebensmittel sind Grünkohl, Spinat, Fenchel, Kürbis, Paprika und Tomaten.
# 2 Obst
Um schneller in der Sonne braun zu werden, kann man auch viel Obst in seine Ernährung einbauen. Die vielen Vitamine sorgen für eine schneller Bräunung. Außerdem enthalten auch Mangos, Aprikosen, Honigmelonen und Orangen jede Menge Beta-Carotin. Und auch am Strand sollte man zu diesen Snacks greifen. Der hohe Wasseranteil ist besonders wichtig und versorgt die Haut unter der Hitze der Sonne mit ausreichend Flüssigkeit.
Frühstücks Smoothie für die Turbo Bräuner
200 ml Karottensaft
200 g Mango
100 g Orange
50 g Spinat
50 g Grünkohl
Alle Zutaten im Mixer gut mixen und morgens als Frühstücks Smoothie genießen. Diesen Smoothie kannst du perfekt als Vorbereitungs Kur vor dem Sommer und deinem nächsten Urlaub trinken. Damit strahlt deine Haut dann so richtig und bräunt vor.
Hast du noch weitere Tipps für eine natürliche schöne Bräune?
